Hesaplayıcılar

Verilerinizi girin ve gücünüzü analiz edelim.

Akıllı Güç Hesaplayıcı

Verilerinizi girin ve gücünüzü analiz edelim.

Egzersiz

Cinsiyet

Erkek

Kadın

Vücut Ağırlığı (kg)

Kaldırılan Ağırlık (kg)

Tekrar Sayısı

Primary

Sec.

Stab.

Tek tekrar maksimum (1RM), belirli bir egzersizde tek seferde kaldırabildiğiniz maksimum ağırlıktır.

Kaldırılan Ağırlık (kg)

Yapılan Tekrar

Tahmini 1RM'niz

-- kg

Formül Karşılaştırması

Epley -- kg

Brzycki -- kg

Lander -- kg

Lombardi -- kg

1RM Yüzdesine Göre Antrenman Ağırlığı

1RM Yüzdesi	Ağırlık	Tekrar